Un factor primordial es la alimentacion para progresar con las pesas como debemos, es un deporte en el cual la progresión es lenta pero más lenta será si no lo hacemos como deberíamos.
El cuerpo humano o organismo es capaz de asimilar aproximadamente unos 30 gramos de macronutriente puro por comida, es decir, que por que consumas 200 gramos de hidratos de carbono puros no significa que tu cuerpo utilice esos 200 gramos para conseguir energía. Tu cuerpo es capaz de asimilar una cantidad de macronutrientes, a partir de esas cantidades el organismo las almacena en forma de grasa.
En cada comida es conveniente que mezcles hidratos de carbono, proteínas y grasas. Se presupone que también debes aportar al organismo minerales y vitaminas.