Los hidratos de carbono presentes en este cereal proporcionan una gran energía. Debido al hecho de ser carbohidratos de asimilación lenta y progresiva evitan situaciones de hiperglucemia o hipoglucemia de forma rápida.Ya he descrito que la avena está formada en parte por proteínas. Las proteínas que forman este cereal tienen un gran valor biológico porque están presentes una gran variedad de aminoácidos. Recordemos que los aminoácidos forman las proteínas. Por ello, la avena en la musculacion es muy importante.
Otro de los macronutrientes que forman a uno de los cereales estrella en el mundo del deporte son los lípidos o las grasas. La principal ventaja de estas grasas es que son insaturadas, es decir, son necesarias y beneficiosas cuando se consumen de forma moderada.
Sin lugar a dudas, si te ves falto de energía en tu entrenamiento deportivo diario quizás deberías analizar de forma detenida tu dieta con ayuda de algún especialista. Normalmente, los hidratos de carbono de asimilación lenta son muy importantes en nuestra dieta.